Se dizem que a balança não mente, queremos comprovar que os números mentem menos ainda. Treino Pra Acrescentar O Volume Muscular acordo com detalhes apresentados pelo IBGE em 2015, nada menos que 56,9% dos brasileiros estão fora da faixa maravilhoso de IMC. No entanto como desejamos ter chegado a estes valores no momento em que lemos que no Brasil um em cada cinco mulheres agora fizeram mais de dez dietas pela existência, e milhões de reais são gastos todos os anos com produtos light e diet?
A conclusão parece ser uma só: dietas não funcionam, pois que se o fizessem, não teríamos no povo mais de 82 milhões de pessoas com IMC acima de 25 (encontre como calcular seu IMC impecável). Agradável, se fazer dieta não emagrece, então por que conversar de mais uma? Qual a diferença da dieta paleolítica pras demasiado? E como exatamente tem êxito a dieta paleolítica para perder peso? Como dissemos acima, se diminuir drasticamente as calorias e ir fome adiantasse, não ouviríamos casos de pessoas que de imediato fizeram numerosas dietas mas mesmo deste jeito voltaram a engordar. Mais complexo que perder calorias, então, é preservar o ponteiro da balança no ambiente em que ele de fato deveria continuar. E por que isso acontece?
As explicações são as mais variadas, no entanto o que sabemos é que nosso corpo humano não reage bem a longos períodos de escassez alimentar. Culpemos nossos ancestrais desse jeito, porém a verdade é que, ao pequeno sinal de diminuição na ingestão de calorias, o cérebro emite um sinal pra que o organismo pare de gastar tanta energia.
Ao mesmo tempo, recebemos um aviso pra começar a consumir mais calorias pra tentar repor o que está sendo eliminado dos estoques de energia do corpo. Traduzindo: no decorrer da dieta, o organismo entra em “estado de sobrevivência”, e passa a acumular tudo o que você consome. E pior: ainda se intensifica o apetite.
Dieta → queda no metabolismo → problema pra perder gordura → apetite nas alturas → complexidade pra acompanhar o regime → compulsão alimentar → responsabilidade → dieta → repita. E como quebrar esse círculo vicioso? Parando de fazer dietas que realizam você passar fome e consumindo alimentos que fazem bem ao organismo. Apesar do nome, a dieta paleolítica - ou dieta paleo, assim como também é conhecida - não é pontualmente uma dieta, contudo sim um estilo alimentar.
A denominação se refere ao modo como nossos ancestrais se alimentavam na Era Paleolítica, um ciclo que abrange de três milhões atrás até poderá volta de 10 1 mil anos antes de Cristo. Imagine do que se alimentavam os “homens das cavernas”, no momento em que não existiam máquinas pra agricultura, utensílios pra culinária e muito menos alimentos industrializados?
Certamente, nada de cereais e grãos, que não podiam cozinhar. Açúcar, massas e queijos bem como não entravam na dieta de nossos antepassados, que só poderiam consumir aquilo que caçavam ou coletavam. Por isso, a dieta paleolítica propõe uma alimentação baseada em tudo que tínhamos o costume de comer milhares de anos atrás.
Segundo os criadores da dieta paleo, nosso corpo não estaria geneticamente adaptado a consumir boa fatia do que colocamos no prato na atualidade. Este descompasso entre a alimentação moderna e a “configuração” do nosso organismo seria, ainda de acordo com os defensores desta filosofia alimentar, o responsável pela atual epidemia de obesidade.
A dieta paleolítica serve pra melhorar a saúde, e a redução de gordura acaba sendo secundária. Com a eliminação de opções insuficiente saudáveis, como alimentos açucarados e recheados de aditivos, o corpo tende a se reequilibrar e otimizar o metabolismo. Alguns dos privilégios da dieta paleo adicionam melhor controle da glicemia, redução do apetite, suave alcalinização do corpo humano e diminuição das inflamações. Fique Rasgado Em Só Uma Semana da dieta paleolítica é consumir alimentos naturais que faziam divisão da dieta do homem antes do surgimento da agricultura.
Como pela caverna não se contavam calorias, a dieta paleo assim como prega a alimentação sem um controle rígido da quantidade do que se coloca no prato. 5 Razões Para pessoas Obesas Continuarem Obesas mais interessante é o tipo de alimento - e não teu valor energético. Porções livres, sem contagem de calorias. Jejum Intermitente: Como Fazer E O Que Consumir E Beber No decorrer da Dieta? paleolítica é bastante acessível.
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